24个月宝宝零食---自制宝宝青团 自制宝宝青团:营养丰富,宝宝零食首选

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24个月宝宝零食---自制宝宝青团

红豆含有丰富的维生素E和钾,还含有较多膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,预防、缓解宝宝便秘。红豆提前一天浸泡在清水中,浸泡的时候水量要高过红豆,这样泡出来容易煮烂。将浸泡好的红豆冲洗干净,倒入锅中,大火煮开后,转小火炖煮40-50分钟;将煮好的红豆放入料理杯中打成豆沙;锅中倒入核桃油,倒入豆沙,用中火将豆沙稍稍翻炒干后备用,但是不能炒得过干,半流沙状是最好的。

自制宝宝青团:营养丰富,宝宝零食首选

健康食材搭配:打造营养均衡的宝宝饮食

将菠菜叶提前泡水清洗干净,取150g左右叶子,放入清水中焯一下去掉草酸。将面粉、糯米粉倒入大碗中,根据个人口味添加白砂糖和核桃油;再加入菠菜泥糊,混合搅拌均匀,揉成面团后静置15分钟左右(可以盖上一层保鲜膜);在砧板上撒少许面粉,将面团平均分成大小一致的小团备用;取一个小面团,揉成圆团状,并用大拇指按压出一个漩涡,将豆沙馅包入其中,搓成一个完整光滑的丸子。

精心制作技巧:打造色香味俱佳的自制青团

将做好的青团放入蒸锅中蒸熟,盛出即可。完成制作过程后,尝到香甜可口的青团,给宝宝带来不同的味蕾体验。青团虽然美味,但也需要注意适量,避免给宝宝摄入过多糖分和热量,保持饮食的均衡和多样化。

DIY宝宝零食的乐趣:家庭共同参与培养孩子健康意识

自制宝宝青团不仅能够控制食材的新鲜和质量,还能够增加家庭成员之间的互动乐趣。在制作的过程中,可以让宝宝参与其中,培养他们对食物和营养的认识,激发他们的创造力和动手能力。家庭共同制作宝宝零食,不仅是味觉上的享受,更是健康教育的一种形式。

结语

自制宝宝青团是一项既营养又有趣的活动,为宝宝提供了健康美味的零食选择。在享受美食的同时,也能够培养宝宝对健康饮食的意识,让他们从小养成良好的饮食习惯。让我们在家庭中一起动手,为宝宝打造更多美味可口的健康零食吧!